Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą tempeh

Zupa węgierska zweganizowana

Polska kuchnia zupą stoi. Kochamy zupy. Micha pełna ciepłej aromatycznej zupki stawia na nogi po ciężkiej pracy...pod warunkiem, że jest to zupa pełna warzyw, ziół, z dodatkiem ziaren bądź strączków. Mięso, charakterystyczne dla kuchni węgierskiej, niepotrzebnie obciąża układ pokarmowy przedłużając czas trawienia i produkując przy tym metabolity, z którymi organizm coraz rzadziej potrafi sobie poradzić (czytaj: odtruć się...). Nic dziwnego, że w różnych historycznych przepisach zdrowotnych pojawiają się co i raz wskazówki, by do jedzenia mięsnych potraw podchodzić ostrożnie, z wieeeelkim umiarem i oszczędnością... My idziemy więc na całość w stronę zdrowia i nasza zupa, choć węgierska, jest w pełni roślinna :-) ZUPA WĘGIERSKA 4 porcje 1 i 1/2 litra warzywnego bulionu (woda + 4 łyżki bulionu lubczykowego) 2 duże cebule 3 papryki (zielona, żółta, czerwona) 60 dag ziemniaków (dałam 2 małe bataty) 2 puszki pomidorów w soku pomidorowym 1 opakowanie tempehu marynow...

Nasze zadziwiające obiadki

Oczywiście z fasolką! Ciecierzyca prosto, ale zadziwiająco smacznie dzięki marynowanemu tempehowi. Wynalazek rodem z Jawy (jak wujek google mówi) zbyt rzadko wykorzystywany a z bogactwem wartości odżywczych. Skutecznie zastępuje mięso ze względu na teksturę i wyrazisty smak. Można konsumować w kanapkach, sałatkach, sosach a tym razem w daniu głównym obiadowym, rozgrzewającym w paskudnie zimno-mokre dni czyli... CIECIERZYCA W POMIDORACH ½ opakowanie tempehu marynowanego 1 szklanka ugotowanej ciecierzycy 1 pokrojona w kostkę cebula 5 dojrzałych pomidorów posiekanych 1 łyżeczka majeranku 1 łyżeczka papryki słodkiej w proszku 1 łyżeczka suszonej szałwi sól, pieprz ziołowy oliwa do duszenia cebuli Cebulę poddusić na oliwie, dodać posiekane pomidory i dusić 10 min. Dodać ciecierzycę, dusić następne 5 minut. Całość zgnieść tłuczkiem do ziemniaków tak, by tylko ok. 1/3 ciecierzycy została zgnieciona. Dodać zioła i pieprz ziołow...