Przejdź do głównej zawartości

Szybkie ciastka z trzech składników

Mega szybkie i proste ciastka, jeśli tylko masz ugotowaną wcześniej kaszę jaglaną. A warto mieć jej nieco w lodówkowym zapasie, bo jest świetnym kompanem chyba w każdym daniu 😍


SZYBKIE CIASTECZKA
16 sztuk

400 g jabłek oczyszczonych z gniazd nasiennych, ale nie obranych
450 g ugotowanej kaszy jaglanej
50 g syropu klonowego

2 łyżki cynamonu
½ łyżeczki soli

Jabłka pokroić w drobną kostkę.
Wszystkie składniki wymieszać w misce i wyrabiać masę, aż się zacznie kleić w ... ciastka...
Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia wykładać porcje ciasta sklejając je natłuszczonymi dłońmi na kształt półkul.
Piec w 190⁰C przez 40 minut.
Wystudzić na kratce.


100 g ciastek to: 124 kcal
0.8 g tłuszczu
27.5 g węglowodanów
2.8 g białka


Słodkie, miękkie ciasteczka z upieczonymi kawałkami jabłek. Cynamon wyczuwalny delikatnie, więc jeśli lubicie mocno cynamonowe wypieki, dajcie go więcej. 

Komentarze

ulubione posty czytelników

Jak obniżyć indeks glikemiczny... zdrowo...

Jingalov bg czyli armeński chlebek z ziołami po mojemu

Niezwykłe zastosowanie kiszonych buraczków - pasta w bajkowym odcieniu różu

Chleb z soczewicą o chrupiącej skórce beglutenowy

Kiszona fasolka szparagowa

Makowa owsianka

Lody ananasowe z miętą

Imo yokan cytrusowe czyli japońskie łakocie oswojone ;-)

Kremowy sos sałatkowy ze słonecznika, kalafiora i kaszy jaglanej

Zielona pasta z ciecierzycy i pora